Im Alltag hetzt du oft wie automatisiert von Situation zu Situation. Deine Aufmerksamkeit für dich, deine Bedürfnisse und das kleine und große Besondere in deinem Leben verblasst immer mehr.
Manche Menschen sagen sogar, dass sie sich wie fremdgesteuert fühlen und irgendwie neben sich stehen.

Du kannst dich darin üben, im gegenwärtigen Moment zu sein und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Nutze deine Sinne, um dich aus deinem inneren Gedankenstrudel herauszulösen. Halte inne. Sage bewusst “Stopp!”.
Lass dich neugierig mit deinem ganzen Sein auf den Moment ein, in dem du jetzt gerade bist.

Was sehen deine Augen?
Was hören deine Ohren?
Was riecht deine Nase?
Was schmeckt deine Zunge?
Welche Empfindungen spürt dein Körper.

Beobachte.
Du bist ganz bei dir.