Wozu dient das Üben von Achtsamkeit mit dir selbst?

🔹 Sieh Achtsamkeitsübungen als liebevolle Handreichung für dich selbst, um dem, was im Moment wesentlich, weil gegenwärtig ist, offen und neugierig zu begegnen.

🔹 Es ist eine Brücke zu deiner Fähigkeit, dein jetziges Sosein anzunehmen und auch zu genießen.

🔹 Nutze es zur Stressprävention, denn Stress entsteht meist dann, wenn dein inneres Erleben durch einen Gedanken in den nächsten und wieder nächsten und wieder nächsten … Moment gebeamt wird, in dem es darum geht, Erwartungen zu erfüllen.

Hab ein schönes Wochenende.
Lisa