AUTOGENES TRAINING
8-Wochen-Kurs
Wenn einem alles zu viel wird, liegt das Bedürfnis nach einer “Auszeit” nahe. Viele Menschen assoziieren diesen Ausbruch aus dem Alltag mit Urlaub, in dem sie “runterfahren” wollen. Doch Wie oft ist das wirklich möglich?
Viel hilfreicher wäre es doch, wenn du dir selbst regelmäßige Momente der Entspannung und Regeneration schenken könntest, und zwar zeit- und ortsunabhängig, integriert in deinen Alltag und ganz selbstwirksam. Lerne, dich selbst zu
entspannen – mit Autogenem Training.
- Allgemeiner Stressabbau
- Stressprävention
- Linderung psychosomatischer Beschwerden
- Selbstwirksamer Umgang mit Emotionen
- Verringerung von Ängsten
- Verbesserung der Schlafqualität
- Entwicklung innerer Gelassenheit
- Stärkung deiner Konzentrationsfähigkeit und Kreativität
- Hintergrund und Theorie des Autogenen Trainings nach Schultz
- Achtsame Anleitung der Übungen & Übungspraxis
- Geführte Reflexion & Hilfestellung zu deiner Übungserfahrung
Bitte sei achtsam mit dir selbst. In der Regel kann Autogenes Training für viele Menschen hilfreich und wirksam sein. Trotzdem muss und möchte ich an dieser Stelle Kontraindikationen nennen, die für das Autogene Training bekannt sind:
Absolut Kontraindikationen:
- Akute, psychotische Krisen mit Wahn, Halluzinationen, Verfolgungserleben, usw.
- Einnahme von bewusstseinsverändernden Medikamenten oder Substanzen
- Schwere Formen von Debilität
- Bewusstseinsstörungen wie Delir oder Koma
- Zwangsstörungen
- Akute, schwere emotionale Belastungen
- Akute Herzinfarkt-Patienten
- Gefäßspasmen / Gefäßverkrampfungen (Bronchospasmen, Bronchialkrampf, usw.)
- Neuromuskuläre Erkrankungen (Muskelkrämpfe, usw.)
Relative Kontraindikationen:
- Typ-A-Verhalten (große Erwartungshaltung, Leistungsorientierung)
- Remittierende (zeitweilig aussetzende) Schizophrenie, Depressionen
- Hysterische / hypochondrische Erkrankungen
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen / Herzneurosen
- Kopfschmerzen / Migräne
Bei Fragen hierzu kannst du mir auch gern eine Nachricht an kontakt@lisa-becke schreiben. Im Falle von Unsicherheiten, ob du Autogenes Training erlernen und praktizieren kannst, empfehle ich dir, Rücksprache mit behandelndem ärztlichen/therapeutischen Personal zu halten.
Preis:
20,00 € – Einzelticket
80,00 € – 4er Karte / 90 Min. / 5 Wochen gültig
140,00 € – 8er Karte / 90 Min. / 9 Wochen gültig
Du erhältst dein persönliches Kursheft zur Theorie und Technik des Autogenen Trainings. Auch Reflexionsfragen für deine eigene Übungspraxis sind darin enthalten.
Für unterwegs gebe ich dir gern noch einen kleinen Pocket Guide mit auf deinen Weg.
AKTUELLE TERMINE
Autogenes Training: 8-Wochen-Kurs
Wann: 16. Oktober – 04. Dezember 2025 / immer donnerstags
Uhrzeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Ort:
Physiotherapie Finesse
Landsberger Straße 28
04157 Leipzig
Preis:
20,00 € – Einzelticket
80,00 € – 4er Karte / 90 Min. / 5 Wochen gültig
140,00 € – 8er Karte / 90 Min. / 9 Wochen gültig
Ich empfehle eine Teilnahme an allen 8 Terminen, um diese Entspannungstechnik ganz zu verinnerlichen und zu üben.
Mit deiner Buchung erklärst du, dass keine der oben genannten Kontraindikationen auf dich zutrifft.
Solltest du dir unsicher sein, schreib mir eine Nachricht: kontakt@lisa-becke.de