Autogenes Training Einzelkurs
Wenn einem alles zu viel wird, liegt das Bedürfnis nach einer “Auszeit” nahe. Viele Menschen assoziieren diesen Ausbruch aus dem Alltag mit Urlaub, in dem sie “runterfahren” wollen. Doch Wie oft ist das wirklich möglich?
Viel hilfreicher wäre es doch, wenn du dir selbst regelmäßige Momente der Entspannung und Regeneration schenken könntest, und zwar zeit- und ortunabhängig, integriert in deinen Alltag und ganz selbstwirksam. Lerne, dich selbst zu entspannen
– mit Autogenem Training.
Dein persönlicher Einzelkurs:
Du erlernst und übst du die Technik des Autogenen Trainings in 7 Einheiten unter meiner Anleitung.
Dein Einzelkurs für Autogenes Training
- Du meldest dich bei mir und buchst deinen Einzelkurs.
- Wir führen online ein Erstgespräch
(30 Minuten) über deine persönlichen Motive,
Autogenes Training lernen zu wollen.
- Wir vereinbaren deine Kurstermine
- Dein Kurs kann starten.
Der Einzelkurs besteht aus 7 Einheiten. Vorab führen wir ein Erstgespräch über deine Motive, Autogenes Training lernen zu wollen.
Bei unserem Erstgespräch vereinbaren wir deine Kurstermine. (Empfehlenswert ist eine Einheit pro Woche. Eine Einheit dauert 60 Minuten.)
Du entscheidest, ob dein Einzelkurs
in Präsenz oder online stattfindet.
In Präsenz:
Am Rande der Zukunft
Jordanstr. 2, Leipzig
Online:
Du erhältst von mir per E-Mail einen Link.
- Hintergrund und Theorie des Autogenen Trainings
- Achtsame Anleitung der Übungen
- Geführte Reflexion & Hilfestellung zu deiner Übungserfahrung
Als Präsenz-Kurs:
260 €
Als Online-Kurs:
200 €
- Allgemeiner Stressabbau
- Stressprävention
- Linderung psychosomatischer Beschwerden
- Emotionsregulierung
- Verringerung von Ängsten
- Verbesserung der Schlafqualität
- Entwicklung innerer Gelassenheit
- Stärkung deiner Konzentrationsfähigkeit und Kreativität
Du erhältst dein persönliches Kursheft zur Theorie und Technik des Autogenen Trainings. Auch Reflexionsfragen für deine eigene Übungspraxis sind darin enthalten.
Für unterwegs gebe ich dir gern noch einen kleinen Pocket Guide mit auf deinen Weg.
